夜跑族在復(fù)合型塑膠跑道上運(yùn)動的注意事項/陜西塑膠跑道廠家

陜西塑膠跑道廠家與您講述夜跑族在復(fù)合型塑膠跑道上運(yùn)動的注意事項有哪些？隨著人們對自身的健康關(guān)注和對生活品質(zhì)要求的提高，跑步這是一古老的健身方式又煥發(fā)了青春。

城市中的中青年群體由于白天忙于工作沒有時間鍛煉身體，只有晚上才有閑暇的，于是“夜跑一族”應(yīng)運(yùn)而生了。那么您又是否知道晚上在塑膠跑道上運(yùn)動需注意哪些呢？

1、首先應(yīng)查看塑膠跑道是否已上凍，如果已上凍，應(yīng)停止運(yùn)動，避免摔傷。

2、如果塑膠跑道沒有照明設(shè)備，應(yīng)緩慢運(yùn)動，避免運(yùn)動者之間的相互碰撞或運(yùn)動損傷。

3、晚上應(yīng)避免劇烈運(yùn)動。運(yùn)動過于激烈，會影響晚上的休息，第二天的精力也會受影響。

4、晚上在塑膠跑道上散步或其他運(yùn)動時不應(yīng)穿皮鞋等硬地鞋，以免損傷塑膠跑道。

5、嚴(yán)禁在塑膠跑道上吸煙或攜帶貨源。

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